2018-07-14 2018年07月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ジャムパン、デーツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:とじそば、きゅうりの塩もみ 夕:雑穀入りご飯、鶏手羽元の酢煮、きゅうりの塩もみ、えのき茸の味噌汁 間食:サブレ 飲み物:水、ノニ茶