2018-08-04 2018年08月03日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+玉子納豆、マリネ 夕:雑穀入りご飯、焼きソーセージ、サラダ、カクテキ、わかめの味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶、ラムネ