2018-08-04 2018年08月04日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、マリネ、カクテキ 夕:スパゲッティ夏野菜のミートソース 間食:せんべい 飲み物:水、麦茶