2018-08-18 2018年08月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:りんごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ツナと大根おろし、ソーセージと玉ねぎの炒め物、黒豆、キャベツの味噌汁 夕:白飯、焼き鮭、ブロッコリー、豆腐の味噌汁 間食:ドーナツ 飲み物:水、麦茶、ポンジュース