2018-10-20 2018年10月20日 日記 天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、野菜炒めに半熟玉子を添えて、味噌汁 夕:スンドゥブ 間食:無し 飲み物:水、麦茶