2018-10-19 2018年10月19日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：食パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、肉じゃが、カクテキ、ふのりの味噌汁 夕：アナゴ天丼、玉ねぎとレタスのサラダ、なめこの味噌汁 間食：チーズ蒸しパン 飲み物：水、麦茶
