2018-12-09 2018年12月09日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:白飯、鶏肉のグリル、フライドポテト、レタスとトマトのサラダ 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、鶏のすだち鍋、黒豆 飲み物:水、麦茶