2019-01-18 2019年01月18日 日記 天氣:雪 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、スンドゥブ、マカロニポテトサラダ、りんご1/8切れ 間食:せんべい 夕:煮込みうどん、大根とがんもどきの煮物、芋とりんごのきんとん 飲み物:水、麦茶