2019-01-19 2019年01月19日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サラダチキン、昨晩の煮物、ブロッコリー、りんご入り芋きんとん、わかめスープ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき、玉ねぎと水菜のサラダ、こんにゃくのたらこ和え、キャベツの味噌汁 飲み物：水、麦茶
