2019-01-20 2019年01月20日（大寒） 日記 天氣：薄曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、赤カブの酢漬け、りんご入り芋きんとん、黒豆、わかめスープ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、揚げ物３種（わかさぎのから揚げ、舞茸の天ぷら、玉ねぎと三つ葉のかき揚げ）、白菜の味噌汁 飲み物：水、ほうじ茶
