天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+ねぎ玉子入りひきわり納豆
間食:チョコレート
夕:雑穀入りご飯、インスタントラーメン、シーチキンとにんじんのサラダ
飲み物:水、麦茶
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+ねぎ玉子入りひきわり納豆
間食:チョコレート
夕:雑穀入りご飯、インスタントラーメン、シーチキンとにんじんのサラダ
飲み物:水、麦茶