天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、煮物、キャベツのみそ汁 間食：せんべい、クッキー 夕：八宝菜丼、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ丼、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、里芋と根菜と鶏肉の煮物、サバ缶と大根おろし、ギンナン、キャベツ油揚げ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねうどん、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、あんかけ豆腐、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み物：水、レモンティー

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：よもぎパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯、梅醤番茶 間食：無し 夕：きつねそば、黒豆 飲み物：水、レモンティー