天気：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400
昼：麻婆豆腐うどん
夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき、玉ねぎ、レタス、椎茸とねぎの味噌汁
間食：ワッフル
飲み物（食事以外）：お茶
☆
明日も雪か…
天気：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400
昼：麻婆豆腐うどん
夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき、玉ねぎ、レタス、椎茸とねぎの味噌汁
間食：ワッフル
飲み物（食事以外）：お茶
☆
明日も雪か…