天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：昨日の鍋でおじや 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ポテトサラダ、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（カモミール、エルダーフラワー他） ☆ […

天気：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（明太子）小1/2個、豚肉と大根の煮付け、ごぼうサラダ、納豆汁 夕：味噌ラーメン鍋 間食：昼残りのおにぎり 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、ポカリスエット5…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：紫いも食パン1枚、ヤクルト400 昼：山芋とオクラのカルボナーラ風 夕：雑穀入りご飯、かすべの煮付け、小松菜の胡麻和え、豆腐とねぎの味噌汁 間食：パンケーキ1/6枚 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズパン1個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋めかぶ、目玉焼き、トマト 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き1/2枚、ブロッコリー、焼きしいたけ、ねぎの味噌汁、キムチ 間食：みかんあんぱん1/2個 飲み物（食事以…