天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：ロールケーキ、紅茶 夕：カレーそば 飲み物：水、炭酸水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、トンカツ、せん切りキャベツ、キムチ、黒豆 間食：無し 夕：海鮮丼、お刺身数種、ウーロン茶 飲み物：水、ジンジャーエール…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、キムチ、ウインナー、ワカメのみそ汁 間食：きなこねじり 夕：山わさびおにぎり、焼き肉 飲み物：水、ウーロン茶、ほうじ茶

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ焼きそば、黒豆、わかめスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、わかめのみそ汁 飲み物：水、ザクロジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ヨモギパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、キムチ、そうめんみそ汁 間食：チョコレート、紅茶 夕：八宝菜丼、わかめスープ 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ヨモギパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鯛だしそうめん、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、豚肉焼いたの、小松菜炒めたの、そうめんのみそ汁 飲み物：水、梅ジュ…