天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、トンカツ、せん切りキャベツ、キムチ、黒豆
間食：無し
夕：海鮮丼、お刺身数種、ウーロン茶
飲み物：水、ジンジャーエール、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、トンカツ、せん切りキャベツ、キムチ、黒豆
間食：無し
夕：海鮮丼、お刺身数種、ウーロン茶
飲み物：水、ジンジャーエール、ほうじ茶