2013-07-01 2013年07月01日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻とベーコンのパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、まぐろのカルパッチョ風、冷や奴、ねぎと麩の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水 ☆ 後半のっけからプチ面倒くさい
