2016-07-28 2016年07月28日 日記 天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、野菜炒め、玉ねぎとさやいんげんの味噌汁 夕：あんかけやきそば、生姜と茗荷の梅酢漬け、玉子スープ 間食：ミニドーナツ 飲み物：水、麦茶、豆乳
