2018-10-05 2018年10月05日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：あんぱん、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シーチキン＋大根おろし 夕：雑穀入りご飯、いわしの梅煮、小松菜とちくわの煮浸し、ねぎと玉子の味噌汁 間食：ドーナツ棒、せんべい 飲み物：水、麦茶
