2019-08-23 2019年08月23日（処暑） 日記 天氣：雨時々曇り【今日のごはん】朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、シーチキン＋大根おろし、生姜とミョウガの梅酢漬け、黒豆間食：無し夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき、レタスと玉ねぎのサラダ、山芋の春巻き、大根の味噌汁飲み物：水、麦茶、豆乳
