2018-10-07 2018年10月06日 日記 天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ピザパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン＋目玉焼き、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、ブロッコリー、竹の子の煮物少し、ひじきと豆の煮物、キャベツの味噌汁 間食：カロリーメイト的な 飲み物：水、麦茶、ほうじ茶
