2019-03-29 2019年03月29日 日記 天氣:晴れ【今日のごはん】朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼:雑穀入りご飯+キムチ、鶏手羽元のさっぱり煮、黒豆、ふのりの味噌汁間食:チョコレート夕:雑穀入りご飯、ホッケの開き、白菜の煮浸し、小松菜のおひたし、なめこの味噌汁飲み物:水、豆乳