2019-10-12 2019年10月12日 日記 天氣：曇り【今日のごはん】朝：塩むすび、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、肉団子の味噌炒め、ねぎ入り玉子焼き、キャベツのせん切り、黒豆、味噌汁間食：チョコレート、シュークリーム夕：雑穀入りご飯、ホタテのチリソース炒め、なめこの味噌汁飲み物：水、ルイボスティー、緑茶
