2020年09月18日

天氣：雨のち曇り

【今日のごはん】

朝：タンナファクルー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：カツ丼、ふのりのみそ汁

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、焼きホッケ、ほうれん草のおひたし、エノキダケのみそ汁

飲み物：水、ウェルチ