2021-09-14 2021年09月14日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシの味噌煮缶＋大根おろし、冷奴、めかぶ、なめこのみそ汁 間食：クッキー、クラッカー、蒟蒻畑、豆乳ヨーグルト 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き＋大根おろし、小松菜のおひたし、黒豆、玉子とネギのみそ汁 飲み物：水、麦茶
