2019-08-17 2019年08月17日 日記 天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏肉と山芋と梅酢漬けの春巻き、ねぎ入り玉子焼き、小松菜のおひたし、味噌汁 間食：桃のムース、紅茶 夕：雑穀入りご飯、豚と玉ねぎとしいたけの生姜焼き、せん切りキャベツ、味噌汁 飲み物：水、ルイボスティー
