2019-04-23 2019年04月23日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ねぎ入り玉子焼き、昆布豆、味噌汁 間食：ビスケット、棒付きキャンディー 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、長いもの梅和え、なめこと油揚げの味噌汁 飲み物：水、麦茶
