2019-08-16 2019年08月16日 日記 天氣：曇りのち雨、なのに暑い【今日のごはん】朝：胡麻パントースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、なめこと豆腐の味噌汁間食：チーズケーキ夕：雑穀入りご飯、鶏肉と山芋と梅酢漬けの春巻き、わかめの味噌汁飲み物：水、麦茶、炭酸水
