天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、かぼちゃ、山芋のせん切り
間食：クッキー、豆乳
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、きゅうりとかぶの浅漬け、わかめの味噌汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、かぼちゃ、山芋のせん切り
間食：クッキー、豆乳
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、きゅうりとかぶの浅漬け、わかめの味噌汁
飲み物：水