2019-09-03 2019年09月03日 日記 天氣：晴れ、風強い【今日のごはん】朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、とんかつ、キャベツのせん切り、ねぎ入り玉子焼き、黒豆、味噌汁間食：カップケーキ夕：雑穀入りご飯、シューマイ、キャベツのせん切り、わかめとねぎの味噌汁飲み物：水、ルイボスティー
