2019-09-04 2019年09月04日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋納豆、たらこと昆布の和え物、オクラ間食：せんべい、豆乳夕：スパゲッティナポリタン飲み物：水、麦茶
