2019-09-21 2019年09月21日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：クリームメロンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りごはん、厚揚げとフキとこんにゃくとにんじんの煮物、ねぎ入り玉子焼き、黒豆、味噌汁間食：ぶどう夕：雑穀入りごはん、肉団子の甘酢あんかけ、わかめのおひたし、山芋のせん切り、ねぎと麩の味噌汁飲み物：水、ルイボスティー、炭酸水
