2019-09-14 2019年09月14日 日記 天氣：曇り【今日のごはん】朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、サラダチキン、ねぎ入り玉子焼き、レタス、黒豆、味噌汁間食：蒟蒻畑夕：雑穀入りご飯、ソーセージオムレツ、わかめのおひたし、長ねぎと麩の味噌汁飲み物：水、ルイボスティー
