2019-10-26 2019年10月26日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：白ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サラダチキン、ネギ入り玉子焼き、ピーマンの油炒め、黒豆、酸辣湯 間食：たい焼き 夕：雑穀入りご飯、豚と玉ねぎの生姜焼き、山芋のせん切り、油揚げとねぎの味噌汁 飲み物：水、ルイボスティー
