2019-10-15 2019年10月15日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：白あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：きつねそば、黒豆間食：せんべい、チョコレート夕：雑穀入りご飯、根菜と厚揚げとこんにゃくと鶏肉の煮物、わかめの味噌汁飲み物：水、ルイボスティー、豆乳
