2019年10月28日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト

昼：鶏肉と玉ねぎと青じそのスパゲッティ、サラダ

間食：豆乳

夕：雑穀入りご飯、かじか汁、小松菜のおひたし

飲み物：水