天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、うずらの煮玉子
間食：大福
夕：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、焼きサバ、大根と油揚げのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、うずらの煮玉子
間食：大福
夕：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、焼きサバ、大根と油揚げのみそ汁
飲み物：水、麦茶