天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：豚しゃぶうどん
間食：チョコレートなど
夕：玄米ご飯、カレイの煮付け、ホウレンソウのおひたし、豆腐とわかめのみそ汁
飲み物：水、ハーブティー
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：豚しゃぶうどん
間食：チョコレートなど
夕：玄米ご飯、カレイの煮付け、ホウレンソウのおひたし、豆腐とわかめのみそ汁
飲み物：水、ハーブティー