2024-07-18 2024年07月17日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、黒豆、ミョウガの梅酢漬け、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏レバー炒め、冷や奴、キュウリのピリ辛和え、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ポカリスエット
