2019-02-07 2019年01月31日 日記 天氣：雪のち晴れ【今日のごはん】朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：ねぎ玉子入りひきわり納豆かけご飯、わかめの味噌汁間食：ビスケット、ジンジャーエール夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元入り湯豆腐（キムチ乗せ）飲み物：水、麦茶
