2019年01月30日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パンケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、アボカドのしょうゆ漬け、昆布豆、うどん
間食：無し
夕：他人丼、油揚げと大根の味噌汁
飲み物：水、麦茶、豆乳