2019年10月13日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：お茶漬け、めかぶの佃煮、黒豆
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯、カレー鍋
飲み物：水、ルイボスティー