2019-10-02 2019年10月02日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ピンクグレープフルーツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋納豆、白身魚のフライ、春巻き、えのき茸の味噌汁間食：かきもち、ミニバームクーヘン、豆乳夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、黒豆、わかめの味噌汁飲み物：水、ルイボスティー
