天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、バナナとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、黒豆
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、わかめのおひたし、とろろ昆布の味噌汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、バナナとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、黒豆
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、わかめのおひたし、とろろ昆布の味噌汁
飲み物：水