天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、冷や奴、中華サラダ、ワカメのみそ汁
間食：フルーツゼリー
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ブルーベリー酢
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、冷や奴、中華サラダ、ワカメのみそ汁
間食：フルーツゼリー
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ブルーベリー酢