2024年07月23日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、ウインナー、油揚げと大根のみそ汁

間食：パンケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ

夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子と根菜のさっぱり煮、ワカメのみそ汁

飲み物：水