天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、手羽元と根菜の煮物、ワカメのみそ汁
間食：いも大福、紅茶
夕：玄米ご飯、エビフライ、厚揚げ焼いたの、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、手羽元と根菜の煮物、ワカメのみそ汁
間食：いも大福、紅茶
夕：玄米ご飯、エビフライ、厚揚げ焼いたの、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水