天気：雨時々曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：もちもちカレーパン2個、紅茶（アールグレイ）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚肉とフダンソウの卵とじ、マグヌードルきつねうどん 夕：雑穀入りご飯、揚げ物3種（ヒレカツ、ブロッコリー、長命草）、ゆで…

天気：曇り一時雨時々晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋卵、梅干し1個、きゅうりの塩もみ 昼：辛味噌ラーメン 夕：雑穀入りご飯＋納豆、ホタテのグリル（付け合わせ、レタス）、海藻の味噌汁、梅干し1個 間食：おやつこんにゃく（黒蜜＋枝豆きなこ）…

見ればわかることでも1つ1つ聞かなくちゃいけないんですよね、わかります。

天気：薄曇り 【今日のごはん】 朝：ベーグル（ひまわり&チーズ）1/2個、ハーブティー（ペパーミント、スペアミント） 昼：トマトと干し貝柱のスパゲッティ、水菜とじゃがいものサラダ（以上、昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、ホルモンと野菜の炒め物、きゅう…

天気：曇り時々晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け＋梅干し1個 夕：トマトと干し貝柱のスパゲッティ、茹でた蕗に柚子胡椒マヨネーズを添えて、水菜とじゃがいものサラダ（昨夕残り） 間食：鯛焼き（粒あん）…

天気：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：ちぎりぶどうぱん1/4個、ハーブティー（カモミール、アイブライト、ビルベリー、ハブ茶）、ヤクルト400 昼：白飯、ナーベラーと豚肉の炒め物、長命草（ボタンボウフウ）の白和え 夕：白飯、焼き鮭1/2切れ、水菜とじ…