天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ゆでウインナー、白菜のおひたし 間食：パン、クレームブリュレ 夕：雑穀入りご飯、サムゲタン、黒豆 飲み物：水、爽健美茶、炭酸水

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ツナと大根おろしのスパゲッティ、具だくさんスープ、黒豆間食：クロワッサン 夕：餃子、レタス、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、ハーブティ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、かぼちゃ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：コーンクリームコロッケ、肉野菜炒め、目玉焼き、かぼちゃぜんざい 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ツナ入りオムレツ、白菜のおひたし、ギン…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ 間食：クリーム玄米ブラン 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、黒豆、ギンナン、ノリのみそ汁 飲み物：水、ハー…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチチャーハン、なめこのみそ汁 間食：餅菓子 夕：麻婆豆腐丼、ギンナン、わかめスープ 飲み物：水、十六茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、ノリのみそ汁 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、ほか 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見そば、黒豆 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ノリのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢