2023年12月21日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ

間食：クリーム玄米ブラン

夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、黒豆、ギンナン、ノリのみそ汁

飲み物：水、ハーブティー